Турнік власними руками на дачі або у дворі

Що може бути краще доброго самопочуття і можливості постійно підтримувати відмінну фізичну форму? Як показує практика, зробити це нескладно. Потрібно всього лише бажання бути здоровим і ... турнік на вулиці під вікном для занять фізичними вправами, щоб не виходити далеко від будинку. Перевага гімнастичного снаряда в тому, що він доступний людям практично будь-якої вікової категорії. До того ж, при певній вправності, озброївшись необхідним запасом знань, нескладно зробити його самому.

Що таке вуличний турнік?

Без перебільшення в рейтингу популярності універсальних і ефективних видів спортивного обладнання турнік вуличний знаходиться в лідерах. Це пояснюється рядом причин:

• широкою можливістю користування;
• великим функціоналом;
• простотою виготовлення;
• доступністю матеріалів.

Він може мати найрізноманітніші параметри. Під час експлуатації відчуває величезні навантаження, при підтягуванні вони майже вдвічі перевищують вагу атлета. У разі виконання переворотів, силових зіскакувань миттєві навантаження зростають в 4 рази і можуть досягати 1200-1700 кГс. Виготовляючи турнік вдома власними руками, розраховуйте на те, щоб дворова конструкція витримувала, як мінімум, 600-750 кг.

Як підготуватися до будівництва турніка своїми руками?

Потрібно визначитися з видом снаряда: простий або функціональний (каскадний, з канатом або кільцями, зі шведською стінкою, з брусами та кільцем для баскетболу, тощо).

Проводяться роботи при наявності:

• 2 труб сталевих до 3 м довжиною (ᴓ100 мм) – під стійки звичайного П-подібного снаряда;
• відрізка труби 1,5 м (ᴓ30-35 мм) – для поперечки;
• рулетки;
• шліфувальні машинки;
• зварювального обладнання;
• лопати (або бура);
• дрилі;
• будівельного рівня;
• цементу, щебеню і піску.

Ще знадобиться бадля під бетонну суміш, електроди (1 кг), фарба (1 банка), кисті.

Креслення і розрахунок снаряда

Перед тим, як зробити турнік на вулиці, він відображається на папері. Проставляються необхідні розміри. Параметри залежать від індивідуальних особливостей і переваг конкретної людини. Для прискорення процесу виготовлення виконується креслення в масштабі з позначенням всіх деталей, кута кріплення. За орієнтири для дорослих/дітей можна взяти такі дані:

Перетин труби поперечини залежить від виду снаряда (дитячий або дорослий) і регулюється шириною долонь по розташуванню нижньої основи пальців. Помноживши цей показник на 3.3, отримуємо необхідний діаметр труби для турніка (поперечки).

Вибір металу

З метою підвищення безпеки всі несучі деталі снаряда виготовляються з металу. Сталеві труби покриваються антикорозійним складом з подальшим їх фарбуванням. Як несучі елементи такі конструкції мають ряд переваг:

• витримують критичні навантаження;
• довговічні;
• прості в обробці.

З огляду на мінімально необхідну несучу здатність, під штангу для захоплення використовується кругла труба зі звичайної конструкційної сталі (ᴓ 26-40 мм) з товщиною стінки від 3 мм і вище. Під поперечину можна пристосувати трубу хромонікелеву безшовну або з конструкційної сталі. Тонкостінні аналоги з харчової нержавійки гнуться й для цих цілей не підходять.

Сталевий профільний квадрат (50х50) х3 або (60х60) х2 із закругленими кутами використовується для виготовлення стійок. Для цих же цілей можна застосувати круглу трубу 80х2. Вона більш пластична, плавно працює на вигин. Прутки арматури служать кріпленням опор.

Особливості вибору місця для установки турніка

Якщо взимку багато хто воліє виконувати силові вправи в квартирі, то з початком весни хочеться перенести заняття на турніку на вулицю. Вибір параметрів ділянки залежить від габаритів і форми снаряда. Принципово, щоб підстилка була рівною, антіковзаною, з м'яким газоном.

Спортивне обладнання не повинно:

• перекривати напрямок пересування людей і транспорту;
• знаходитись, як під прямими сонячними променями, так і під деревами на дачі, які створюють перешкоди для тренувань;
• розташовуватися в низинах, де грунт погано впитує талі води, біля водойм, на ділянках з високим рівнем грунтових вод.

Обов'язково враховується заглиблення під бетонування: воно повинно перевищувати глибину промерзання грунту на ≈ 20 см.

Як зробити вуличний турнік своїми руками з труб?

Перед тим, як зробити турнік власними руками, слід визначитися з його функціоналом. Буде це снаряд просто для підтягувань або для серйозних занять з розвитку різних м'язів. Можливо замислитись про спорткомплекс, де снаряди поєднані в одній конструкції і зібрані каскадом, додаючи по висоті. Простий же варіант – 2 опорні труби і планка, зафіксована кінцями на верхніх точках опор. Умовно всі вуличні тренажери своїми руками можна розділити на кілька видів.

• Простий турнік – класика жанру, нескладний у виготовленні та встановленні.
• Подвійна або потрійна модифікація – перший варіант, більш ускладнений різним по висоті розташуванням 2-3 перекладин. Придатний для занять різних вікових категорій користувачів.
• Шведська стінка.
• Снаряд для тренування преса.
• Бруси.
• Спорткомплекс – сукупність кількох снарядів в одній конструкції.

Етап складання креслень

Наочно побачити загальну картину, як зробити турнік, допоможе ескіз і грамотно виконане креслення. В ході проведення робіт не можна відходити від позначених параметрів, особливо якщо це комбінована спарена конструкція.

Креслення спареного турніка

Особливості виготовлення простої вуличної дорослої поперечини

Роботи краще виконувати з помічником при наявності необхідних інструментів і матеріалів. Потрібно строго витримувати співвісність елементів, не економити на якості металопрокату.

• На майданчику лопатою (буром) виконати поглиблення (0,5-0,7 м).
• На дно – пісчана подушка, що утрамбовується до товщини шару в 0,05-0,10 м.
• Будівельним рівнем вивіряється точність установки елементів й паралельність труб. Документ, що дозволяє контролювати розміри, встановлюючи турнік своїми руками – креслення.
• До опор в ліжачому положенні приварюється поперечина.
• Остиглі зварні шви обробляються піскострумкою.
• Згідно зі схемою підготовлена П-подібна конструкція вертикально монтується в поглиблення.
• Їх заповнюють бетонним розчином з цементу (М 500), щебеню (фр.5-20) і піску в пропорції 1:4:2.
• Пару днів бетон витримується до повного затвердіння.
• Після цього всі поверхні забарвлюються фінішної фарбою.

Нюанси виготовлення дитячого турніка

Добре, якщо місце під снаряд буде недалеко від будинку – за дітьми краще вести постійне спостереження. Вся технологія спрямована на те, щоб зробити турнік своїми руками за розмірами, орієнтованими на зростання юного атлета, і доповнити його функціонал стінкою, канатом або брусами.

Обов'язкове доповнення – ергономічна драбинка для зручності захоплення поперечини без підскакувань. Хлопцям різного віку, статури й зросту не зайве передбачити килимок для ніг, додаткові ручки під різні хвати.

Турнік краще пофарбувати в соковиті кольори, а на землю укласти килимок. Особливу увагу приділити перекладані, яка постійно відчуває навантаження. Вона не повинна ковзати і кородувати: трубу спочатку шліфують, видаляють іржу, грунтують і фарбують складом з «молотаковим ефектом».

Як зробити вуличні бруси?

Бруси – різновид спортивного обладнання, яке нескладно виготовити та встановити самостійно. Для цього не потрібен особливий дозвіл, а обійдеться такий спортивний снаряд значно дешевше, ніж аналог з магазину. До того ж можна зробити турнік-бруси власними руками, як під широкий, так і під вузький хват.

Безумовно, детально уявити майбутній снаряд допоможуть креслення. Вони покажуть розташування всіх деталей, а в подальшому допоможуть правильно зібрати конструкцію. Щоб уникнути різночитань і помилок на креслення наноситься кожна деталь. Графічне зображення повинно бути зрозумілим, без різночитань, з максимумом корисної інформації для того, хто буде монтувати снаряд. Його можна зробити самому або знайти на спеціальних форумах найпростіше або складне з додатковими функціональними елементами креслення турніка з брусами. Нижче наведені варіанти брусів.

Класичні бруси

Універсальний турнік з брусами

Особливості виготовлення

Бруси, по суті, це 2 пари паралельно розташованих вертикальних труб (опор). У кожній парі відстань між стійками 1,5 м. Вони встановлюються в ямки глибиною 0,5 м після формування піщаного шару завтовшки 0,1 м. Відстань між собою – 0,5-0,9 м. На кожну пару жорстко приварюється по перекладині (довжина труби круглого перетину до 2,5 м). По висоті конструкція варіюється в залежності від занурення стійок в грунт і зросту людини, але в середньому це 1,7-2,5 м. Часто доводиться робити турнік і бруси своїми руками на вулиці, якщо важко його змонтувати в квартирі.

Нюанси виготовлення дитячих брусів

Принцип монтажу однаковий, тільки розміри беруться в порівнянні з даними зросту і ваги юніора. Матеріал виготовлення – вуглецева сталь, але не сплави. Не зайвими будуть підлокітники. Вони, як і рукоятки, проектуються з антиковзаючим покриттям.

Як зробити вуличний турнік із брусами?

В ідеалі при фізичних навантаженнях слід прагнути залучити якомога більше груп м'язів. Розширити потенціал тренувального процесу, додавши до підтягування ще і віджимання, змусити працювати м'язи верхньої частини тіла допоможе багатофункціональний вуличний турнік із брусами своїми руками.

Розрахунки й креслення

Комбінований снаряд вимагає відповідального попереднього етапу, на якому проводяться розрахунки і розробляється креслення. Тут важлива точність вимірювань, облік антропометрії і відповідальність виконання.

Алгоритм виготовлення

Найнадійнішим вважається снаряд з металевих заготівок. Необхідний перелік наведено нижче.

• Стійки – профіль-квадрат 50х50х2 (6 м = 1,5+ 2,4 +2,1). Поглиблення на 0,5-1,0 м.
• Підпори під бруси – 2 відрізка труби 25х3 (по 0,4 м).
• Перекладина на турнік 1,2 м – кругла труба ᴓ25 мм з товщиною стінки 3 мм.
• Бруси по 0,6 м з двома перемичками – труба 32 мм (товщина стінки 3 мм) – 1,8 м = 2 * 0,6 + 2 * 0,4.
• Арматура перетином 8 мм – 2 м.

Порядок виготовлення П-подібного турніка описаний вище. Аналогічно зварюється у дворі на землі, а потім встановлюється встик до опори турніка Г-подібна основа для брусів. Між стійками двох снарядів витримується ширина в 0,6 м. Знизу основи труб кріпляться між собою зварюванням відрізку арматури. До верхньої планки каркаса привариваются 2 труби (бруси) з виносом в 60 см. Зміцнюються підпорами А-подібної форми у верхній частині конструкції. Весь комплекс бетонується і забарвлюється.

Нюанси виготовлення дитячого тренажера

Конструкція снаряда адаптується під характеристики дитячого організму. Навантаження на нього може досягати до 280 кг. Підвищено і вимоги до настилу – він повинен максимально знизити ризик травмування. Ще слід передбачити підлокітники з гарною адгезією, м'які ручки і більш вузький хват.

Як зробити вуличний турнік 3 в 1 своїми руками?

Багатофункціональна конструкція може бути різної модифікації. Найчастіше монтується «поперечина-бруси-прес». Комплекс дозволяє разом з підтягуванням ще й качати прес, а також тренуватися на брусах.

Турнік 3 в 1: нічого складного

Ескіз, рисунок або креслення, як окремо стоячої, так і підвісної конструкції можна знайти вже готовий і підігнати його розміри під конкретну людину. Функціонал може бути різним. Один з варіантів в описі нижче.

Особливості виготовлення

Обов'язкова умова монтажу – міцна несуча зовнішня стіна будинку або іншої будівлі з бетону або цегли. В якості кріплення використовуються гачки (4 шт), болт анкерний 9х72 мм і дюбель 14х72 мм – по 10 шт.

• У пробитий перфоратором отвір ᴓ14 мм вставляється гак і кріпиться на стіні.
• За допомогою будівельного рівня по горизонталі укладається поперечина.
• Виходячи від її розташування, робиться другий отвір під гак.
• Турнік власними руками монтується на стіну.
• Визначаються точки під другу пару отворів.
• Снаряд фіксується анкерним кріпленням.
• За таким же алгоритмом знизу на стіні закріплюється комплекс «бруси-прес».
• Захист від погодних умов забезпечить невеликий навіс або козирок.

Один з ключових постачальників сталевого прокату в Україні – ТОВ «МЕТІНВЕСТ-СМЦ» – пропонує продукцію європейської якості в широкому асортименті. У тому числі у нас є продукція для тих, хто хоче побудувати вуличний турнік своїми руками. Наші матеріали сертифіковані, доступні в ціні й при дотриманні технології виготовлення гарантують повну безпеку експлуатації спортивних снарядів.